Monday, August 22, 2011

ESTO EN #GUADALAJARA ¿EN #AGUASCALIENTES CUÁNDO?

A partir de esta entrada las etiquetas de Street va a llamarse La Ciudad No Es Un Problema Es Una Solución (ya después la explico) que creo es una frase de Jaime Lerner.

Las siguientes son fotos del transporte público en Guadalajara, que opera mucho mejor que en Aguascalientes. No estoy haciendo propaganda ni nada, solo que estuve un ratote (muy bueno) por allá y...

Dispositivo de acceso para sillas de ruedas:

Las puertas abren únicamente cuando el camión se detiene completamente:


Saturday, August 20, 2011

THE ADVENTURES OF RAIN DANCE MAGGIE

Después de 5 años del Stadium Arcadium, sacan el I`m With You, primer disco con Klinghoffer (en el video tiene su momento) en la guitarra. El disco lo presentan oficialmente el 30 de Agosto en varios cines (también en México) y en rhcplivehd

Klinghoffer (amigo de Frusciante) tocó en la ultima parte de la gira del Stadium Arcadium  problablemente le de otro sonido a los RHCP, es multinstrumentalista y productor, como sea la columna vertebral sigue siendo Flea.

Sunday, August 14, 2011

SURF IN THE CITY (POLANCO, D.F.)

Aquí un video de BEYOND, una tienda de deportes extremos en el D.F. La música no podía ser otra mejor, A Huevo! de Lost Acapulco.


Saturday, August 13, 2011

ESTIRAMIENTOS PARA ANTES Y DESPUÉS DE ENTRENAR/ DEAN KARNAZES

Estirar correctamente después de cada entrenamiento es vital y tiene estos beneficios:

Ayudar a la recuperación de la longitud original del musculo y la asimilación del trabajo
Mejor la coordinación del cuerpo de una manera libre y fácil
Eliminar tensión muscular
Facilitar la circulación sanguínea (crea cierta vasodilatación)
Aumentar la extensión de los movimientos
Evitar la perdida de movilidad (para el triatlón, existen ejercicios especiales para mejorar la transición muscular pedalear-correr)

La intensidad del estiramiento debe ser moderada para no lesionarse (se trata de evitarlo) sin llegar a sentir un fuerte dolor, con sentir que se esta estirando el grupo muscular deseado es suficiente y relajarse mientras se mantiene esa tensión. Los estirones bruscos y rebotes perjudican el estiramiento.

La gran mayoría de las personas estiramos también antes de entrenar, ya sea por la idea de evitar lesiones, de empezar a preparar al cuerpo la sesión o por mera costumbre. En lo personal estiro antes y después y me ha traído buenos resultados, cuando entreno sin estirar siento que me tardo más en "tomar nivel".

Respecto a estirar antes o no, un caso muy famoso es el de Dean "Karno" Karnazes; un ultramaratonista gringo, su inicio en el atletismo es algo extraño, era ejecutivo farmacéutico, con un salario bueno (un buen salario para los gringos es lo para nosotros los tercermundistas un dineral!) pero que, en sus propias palabras, se sentía vació.

La noche en que celebrara su cumpleaños número 30, en un bar con sus amigos (imagino una pedota) llego a su casa y sintió ganas de correr, cuando termino llamo a su esposa para que lo recogiera. 48 kilómetros después la esperaba con el cuerpo deshecho pero ya no vació.

Fue corredor amateur e inició en las ultradistancias corriendo la carrera de "los estados del oeste" de 160 montañosos kilómetros. Después terminó 6 veces BADWATHER de 220km que cruzan el Valle de la Muerte (temperaturas de 48ºC), el maratón de Polo Sur (temperaturas de 40ºC bajo cero), tiene el record de correr 50 maratones, uno diario en 50 estados del gabacho (The North Face Endurance) cada uno en menos de 4horas.

Corrió el “The Desert Grand Slam” que son 250 kilómetros en los desiertos de: Atacama Crossing (Chile), Gobi March (China), Badwater Ultramarathon (USA), Sahara Race (Egipto), y la última Great Desert Race (Antárctica) (son de los desiertos más extremos del mundo) en el periodo de un año y sin apoyo externo.

Durante el transcurso del 2012 planea correr un maratón en 195 países diferentes. En alguna entrevista le preguntaron sobre la edad de "jubilación" de un ultramaratonista, a lo que respondió que él se detendrá el día que muera. Es autor del libro Ultramarathon (Ed.: Padiotribo) en el relata como durante una competencia, en un puesto de control de la carrera de los estados del oeste un Jefe Indio le dijo: "El dolor es el modo que tiene el cuerpo de librarse de la debilidad".



Y bueno... regresando al tema del estiramiento, Dean Karnazes escribió en su blog y ha declarado en algunas entrevistas que nunca ha realizado estiramiento previo a correr (sí después) por lo que muchos se agarran de eso para decir que no es necesario. Debemos tener en mente que Karnazes no es un ser humano promedio y tiene capacidad extraordinarias, de ultramaratonista).

Un estudio de de la USA Track and Field, realizado a 3,000 corredores demuestra que aquellos que estiran despuéss de entrenar, tienen muchas posibilidades menos de lesionarse e incluso mejoran su rendimiento. 

Aquí la liga al buscador de estiramiento de Runners acá otro a un vídeo donde Javier Gomez (Campeón Mundial de triatlón olímpico) explica como hacer estiramiento. Y por acá unas imágenes que pueden ser de ayuda:



Friday, August 12, 2011

EL INTERMINABLE SUFRIMIENTO DE LOS PADRES CON HIJO ECONOMISTA


No se me pongan de super defensores de la Economía y tómenlo con buen humor. Recuerden que no todos los economistas somos de derecha y soñamos con ser especuladores (como los del vídeo)

Wednesday, August 10, 2011

SÍNTOMAS DE TRIATLETA



Sí usted o alguien que conoce presenta alguna de las siguientes 60 características no se alarme, usted o esa persona es un Triatleta.


1-Estás incómodo cuando no entrenas mínimo 6 días a la semana.
2-Crees que nadar 3 Kms o correr 10 kms a las 6:30 de la mañana es para una buena manera de comenzar el día.
3-Si el cuenta Kms de la bici marca más Kms al año que el del coche.
4-Cuando tienes más anforas en casa que vasos.
5-Cuando alguien te da un vaso de agua y tú instintivamente te lo viertes por la cabeza.
6-Si al despertar por la mañana tu primer pensamiento es ¿cuál es mi pulso en reposo?
7-Tus piernas en verano están mejor depiladas que las de tu mujer.
8-Tu mujer no se preocupa, aunque ya hace 2h que saliste a correr.
9-Si necesitas una foto para un Curriculum y sólo tienes fotos compitiendo.
10-Utilizas camisetas Finishers de carreras populares para limpiar la cadena de la bici.
11-En alguna habitación huele a neopreno ya que está colgado para que no se arrugue ni raje.
12-No te decides a salir con ciclistas porque o van muy rápido o es muy corta la salida.
13-Ya nadie te critica cuando sales a correr un 25 de Diciembre.
14-Vas en coche y ves un pelotón ciclista y te sale una sonrisa de batalla.
15-Ampollas, rozaduras, picaduras de medusa se convierten en heridas de guerra.
16-Escuchas una bocina, te pones en guardia.
17-Se te quedan casi permanentes las marcas de los googles de natación y lentes para el sol.
18-En vacaciones siempre te llevas la bici. Ahh… y los googles y tenis aún que sepas que no las utilizaras.
19-Te sabes las distancias a todas partes con una precisión de 100 metros
20-La enfermera se asusta porque tus … pulsaciones están en 40.
21-Al levantarte te duele todo, es señal de que ayer lo hiciste bien
22-Sales a entrenar en el momento que la gente se mete en casa acojonada.
23-Comes más pasta que una familia italiana.
24-Tu plan de entrenamiento es más importante que tu cuenta de facebook.
25-Ya no miras el tiempo que hace, sino el tiempo que tienes.
26-Tienes más contrastes de moreno en el cuerpo que un café con leche.
27-Te levantas a comer a las 2 de la mañana y te vuelves a la cama el día antes de una competición
28-Tu familia y amigos ya no te critican que corres mucho o estás muy flaco.
29-Viajas 150 kms para una competición de 1 hora.
30-Sabes más de rodillas que un médico.
31-Te puedes tomar 4 litros de agua en menos de una hora.
32-No corres para adelgazar, sino que adelgazas para correr.
33-Los viernes te acuestas más temprano que el resto de la semana .

34-. Te levantas más temprano los fines de semana que los día de trabajo.
35-Sales escondido a correr porque no quieres que tu familia se entere que es el segundo entrenamiento de hoy.
36-Eres el único al que no le importa que el ascensor no funcione
37-Corres 1 hora, te duchas, te vistes y desayunas, y durante el día alguien te pregunta: “Qué pasa? hoy no corres?”
38. Te levantas y acuestas con mil molestias en el cuerpo

39. No ves carreteras, si no rutas para salir con la bici…
40.- Te compras la monovolumen para que quepa la bici, la bici del compi, dos bolsas con el equipo…
41.- Las vacaciones justo coinciden con aquella prueba a la que has querido ir
42. Tu postre favorito es la glutamina
43- Te apuntas a las competiciones con semanas e incluso meses de antelación.
44- Mientras estoy en el curro piensas en la rutina de entreno de después.
45- Siempre estoy mirando material de tri por internet para comprar aunque no tenga dinero.
46- En tu corbatero y relojero existen prendas inusuales para el resto de mortales; bandas pectorales y pulsómetros, y no pocos.
47- Necesitas más sitio en el armario que tu mujer y prefieres hacerte la colada.
48. Visitas lugares para competir, a los que nunca pensaste que irías.
49.Alguien pregunta tu edad y tu respondes 35-39M
50.- En tu trabajo te llaman “el asocial”, porque intentas escaquearte de las cenas, comidas o vermuts que se organizan para navidades y otras fiestas
51.- Otros de tu trabajo, prefieren llamarte “el de la mochila azul”, porque llevas una bolsa de deporte a todas horas.
51.- Te jode más una raya en la bici que en el coche
52.- La gente te mira con caras raras, cuando dices que has salido una hora con la btt “a soltar piernas”.
53.- Cuando vas en bici y te adelanta un ciclista a toda leche y no puedes seguirlo, siempre piensas “ya me gustaría verte nadando y corriendo”… y si lo puedes pillar, aunque sea en un semáforo, le dices que luego tienes que correr y no puedes apretar…
54.- Si te pasa lo mismo corriendo, “ya me gustaría verte nadando y en bici”
55.- Si te pasa nadando en el mar… A PILLAR PIES!!!
56. Tu toalla del cuarto de baño siempre esta húmeda.
57.- Tu mujer se preocupa porque le has dicho q vas a correr y no te llevas la gorra.
58.- Cuando llegas a casa a hacer la transición, los vecinos te dicen ¡luego con más tiempo hablamos!
59 - Cuando subes un puerto con el coche y calculas mentalmente el porcentaje de las rampas y te imaginas subiéndolo.
60 - Ves un lago o pantano y piensas que pedazo de triatlón se podría organizar aquí.

Tuesday, August 9, 2011

Wednesday, August 3, 2011

DECLARACIONES DE "EL GÜERO"

Aquí la nota de la Jornada sobre las declaraciones del asesino confeso de Salvador. 

Es importante recalcar que a pesar de lo que se dice en el periódico y en otros medios de comunicación, Salvador NO SE RESISTIÓ AL ASALTO, a pesar de las aclaraciones, los medios sigues manejando esa versión.

El legado de Salvador sigue vigente de muchas formas, una de ellas es el del 18 al 21 de noviembre en Xalapa, Veracruz, se llevara a cabo el IV Foro de Debate de Estudiantes que lleva su nombre, en el que por primera vez se premiara a los ensayos ganadores.

EL FIN DE FACEBOOK



Como paso con MySpae y Hi5, ha llegado el momento de que Facebook pase a segundo plano en las redes sociales con la llegada de Google Plus. Después del fallido Google Wave, Larry Page parece atacar con todo, pegando a la parte más vulnerable del feis; la privacidad.

Entre algunas de las reacciones que causó Facebook, es un supuesto "tatuaje social" que se hizo una tal Susy, con la 152 fotos de perfil, en un estudio holandés. Tengo mis dudas respecto al tatuaje, pues en el video la piel no se ve irritada, y aunque se mueve la cuadrícula coincide siempre, además de que son muy pequeños para que puedan ser claros.







Aquí un link sobre los primeros en GooglePlus, que creo sigue funcionando por invitación, y algo de información interesante:


Monday, August 1, 2011

RECETA PARA CERVEZA CASERA

A todos nos preocupa que ante una eventual 3era guerra mundial, una catástrofe natural, una epidemia mundial o un ataque zombie, los suministros básicos se terminen o sean de acceso muy limitado. Algo que es básico para casi todo ser humano es la cerveza, por eso hoy les comparto el siguiente video para hacer cerveza de manera casera:


La malta (cebada fermentada) se puede comprar ya lista, o fermentar también en casa, e incluso venden kits caseros con todo lo necesario para hacer la cerveza.

Algunos consejos:

Aunque en México tenemos la costumbre de tomar la cerveza lo más fría posible, en general es recomendable  que las lager se tomen a 5ºC y las más tostadas a 11.

El vaso o tarro, debe estar frío pero no congelado (congelado evita la formación de espuma)

Las comidas que gastronómicamente hablando son bien acompañadas por cervezas son la mexicana y la japonesa.


 Algo de historia:

Aunque no se tiene completa seguridad, la mayoría de los investigadores consideran que las civilizaciones sumerias y babilónicas, pues son las más antiguas que tienen recetas escritas. De forma general llamaban a la cerveza sikaru, y se tienen documentadas más de 20 clases de cerveza.

Los Egipcios fueron los primero en producirla en grandes cantidades, la llamaban zythum y la usaban para beberla, como ofrenda a los dioses y como forma de pago a trabajadores de la "administración pública". En la Edad Media los monjes crearon su propia cerveza cerevisa monarucum.

Entre los siglos XIV y XVI, surgen en Europa las grandes cerveceras de Hamburgo y de Zirtau, y en Alemania el Duque de Raviera Guillermo IV promulga una ley según la cual la cerveza alemana pura esta hecha de cebada, agua, lúpulo, y levadura.